コピーを書いた後は脳を休めなさい

コピーを書いた後はすごく疲れているので、
脳を休める時間を作る事は非常に大事です。

やらないとオーバートレーニングと同じで、
どんどん脳が死滅していく。

休める方法としては、睡眠とか、散歩、遊ぶ

勉が強をできない人は、ダラダラしている。
やる時やらない時のメリハリがない

究極の休養
プロのアスリートのように全力で休養する。

負荷をかける事と休む事と栄養は、全て大事
うまく休まないと脳が混乱して、知識が整理できない

勉強していて、いつ脳が覚えるかというと
休んでいる時なんです。

本を読んでいる時は、まだ覚えていない
寝ている時とか休んでいるに整理する。

みんな情報が整理されていない
なので、究極の休養をとる。

休んでいる時は、情報や言語を入れない

睡眠が大事 Edit

光を一切遮断する。
寝床には、気を使う。

睡眠を深くするテクニック Edit

寝る1時間前くらいに、お風呂に入った時に、
冷たいシャワーをサッと5秒くらい浴びる。

体温が下がっていく時に眠たくなる。

冷たい水をかけると一時的に体温があがる。
それからお風呂を出て寝ようとすると体温は下がりますよね?
そうすると眠たくなる。