瞑想は1日3分でOK

瞑想は1日3分でOK

悟りを開きたいと一日9時間とか瞑想している人がいる。

仙人さんは、ろうそく見ながら瞑想するのが好き
安定したり、脳機能が向上したり

でも、3分以上やっても意味ない
限界でも1時間

一日3回くらい、9分

お風呂も真っ暗にすると落ち着く

自己催眠する。

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