食事は7日間で考えろ

食事は7日間で考えろ

栄養学とか、健康学を考える時に誤解している。
食事をする時にバランスを考える
一食一食のバランスを考えすぎている。

一食の食材にすべての栄養素が入ってないと
いけないっと考えている。

バランスの良い食事って言って、
いろんなモノを食べて完璧ってなっているけど、
食べ合わせで考えるとちょっとおかしい。

一食でバランス考えると難しいけど、
一週間で考えると楽

一週間で食べ合わせを意識した上で
全部の食材を食べる。

人間の細胞は一日で変わらない
なので栄養バランスは、一日で考えなくていい

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