完全休養をマスターしろ

完全休養をマスターしろ

休養時間を舐めている人が多い
中途半端な睡眠とか休養をしている。

休養にプロ意識を持っていない

ジムでやるトレーニングはトレーニングじゃなくて
ジムから帰った後からがトレーニング

どんな栄養を摂取するのか、アイシングするのか

どれだけ回復できるかがポイント

なんとなく仕事して、なんとなく休息している人が多い
オンとオフのメリハリをつける。

休養は時間じゃなくて、質
完全休養は短時間でもできる。

ビジネスでもスポーツでも
トッププレイヤーになればなるほど回復が早い。


玉ねぎを熱湯につけてその湯気を吸いこむと
喉が楽になる。

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